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米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンターTop» ブログ > タンパク質
2019年03月16日
トレーニングして傷ついた筋肉は、時には筋肉痛を伴い、自己修復して肥大し
強くなります。
修復する際、材料としてタンパク質（アミノ酸）が必要です。
逆に、タンパク質が足りないと、筋肉をぶんかいしてエネルギーに
変えてしまいます。
動物性たんぱく質には肉、魚、乳製品
植物性たんぱく質には納豆、豆腐などがあります。
忙しい方は、プロテインを摂取されても良いでしょう。
トレーニングして、しっかり食事、睡眠をとって健康管理に
励みましょう。
米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンター
日時:2019年03月16日 16：09 | パーマリンク
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