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米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンターTop» ブログ > 猫背と肩こり②
2019年01月09日
とは言ってもいきなり姿勢を直すのは難しいと思いますので、猫背で緊張した肩まわりの筋肉をほぐすストレッチを紹介します。
☆やり方☆
①肘を曲げて指先を肩にちょこんと乗せます
②指先は肩に乗せたまま両腕を大きく後ろに回します
③続けて10回ほど回します
ポイントは肩甲骨を寄せるように回すことと、胸を開くこと。これだけです！座ってやってもOKですよ。
米国式整体ＡＲＳ巣鴨カイロプラクティックセンター
日時:2019年01月09日 17：49 | パーマリンク
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